この日の昼食の献立は、「野菜たっぷりぶっかけうどん、ナスとエリンギの炒め物、フルーツヨーグルト、オレンジジュース」でした。
食欲がない時には、麺がおすすめですが、麺のみではなくたっぷりの野菜やとろろ、ワカメ、ハム、温泉卵などをトッピングすることがポイント！！
朝から夜まで卓球漬けの愛ちゃんですが、練習の合間、合間に食事についてのお話をしました。合宿前半の栄養の摂取状況や食べ方の改善点をお話した時の愛ちゃんの感想は、
「結構、ちゃんと食べているつもりだったのに、足りないものや多すぎるものがあるんだぁ～、大変だぁ～。」でした。それに気がつく事が、第一歩。
コンディショニングの維持や体づくりには、きちんとした食事がとても重要なので、がんばりましょう！
